昨日久しぶりに母に誘われてヨガのクラスに行ってきました。 ６、７年前からちょくちょくピラティスやヨガのレッスンを受けていましたが、最近忙しくて（←言い訳。。。）随分長い間お休みしていましたが、時間ができたので久しぶりに行ってみることに。 クラスには先生一人と生徒さんが私達２人を合わせて１０人程でした。 オープンエアーの教室で、スポーツクラブのプールサイドにあるので、とっても良い雰囲気☆ 夜のクラスだったので、自然の風が気持ちいいんです。 以前、ハワイでも有名な“ホットヨガ”のクラスに行った事がありましたが、暑い室内でするヨガは私には少しハードでした。。。 息が苦しくて、しかも汗のにおいでリラックスどころではなく少し開いた窓の一番近くのスポットを占領していた根性なしの私。。。 それに比べるとオープンエアーのクラスは気持ちが良く、最後まで乗り切れました。笑
自分に合ったクラス内容
さて、クラスの内容はというと、まず始める前に先生が一人ずつに今日はどんなことがしたいか、どういうところにポイントを置いてやりたいですか？と聞いてくれました。 私はもちろん久しぶりすぎるくらいブランクがあるので、お手柔らかに軽い感じでお願いしますと伝えました。 そして母はつたない英語で“りらっくす”と一言。。。 何だこの親子やる気あんのかぁ～！？と先生もおもっているだろうなぁ、と思っていると、結構皆さん“リラックスがしたい”と答えているじゃありませんか(*0*)?
ドキドキ、久しぶりのヨガ。。。
と、いうことで始まりました、まずは腕を伸ばした子供のポーズでリラックスしてから、次々と先生が言うとおりにポーズをしていきます。 途中良く出てきたのが戦士のポーズやコブラのポーズ、猫のポーズとバランスが何種類かでした。 まだ２０代の頃は軽々とやっていたポーズも久しぶりにすると、カラダがうまい具合に動いてくれない。。。これがうわさの“年取ったらわかるわよ～”というお姉さん達の言葉だったんだ、と。 関心しながら、きついなと感じる時はムリをしないで軽く出来る範囲でがんばりました。 途中後ろから聞こえてくる母の“いててっ、いててててっ！！”と言う言葉も無視して神経を集中させること１時間。 終わるころにはなんだかカラダがしっかりとしたかんじ、普段のだらけている感じが抜けていてなんとも言えないリフレッシュ感でした。 おかげでたった１時間のヨガレッスンで、２キロくらい痩せたような勘違いとともにぐっすり寝ることができました。
リラックスもつかの間。。。
しかぁ～しっ！！まだ話は続きます。 朝気持ちよく目覚めて、何も感じなかったのに、夕方くらいからなぜか背中に筋肉痛が。 すると今度は太もも、と腕のほうにも同じような痛みが。 これってやっぱり普段使っていなかった筋肉を突然動かしたからですよね。 でもなぜ夕方から？？？ 昔は、運動するとすぐその日の夜や朝にはすでに感じていた痛みも、３０代にもなるとだんだん遅くなっていくんですね。。。笑
今日はストレッチしてから寝ます。 おやすみなさい☆☆